筋肉＋瞑想

おっす！

今日もみんなは最高の1日を過ごしてる？

僕は最高の１日だよ！

　今日の筋トレ日記は腕立てを種目別に１０回を３セット、３種目したよ！

これだけでも筋肉が鍛えられちゃうんだ！

みんなもやってみてね？？（笑）

　最近、瞑想を始めたんだけど、とても良いよ！

まだ１週間しかしてないけど、すごいプラスの効果を感じることが出来るよ！

例えば！

自分の気持ちを整理できるし、自分を見つめなおすことで、今までよりいい自分になれるよ！

ぜひ、みんなも１分や５分とかでも良いから瞑想を始めて見てね！？

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます！

では、また次のブログで